Stowe 1

Paradajková metóda na zefektívnenie učenia

Ak máte problém so sústredením, ste v časovej tiesni a chcete sa naučiť nové slovíčka, či gramatiku, čo najrýchlejšie, vyskúšajte metódu pomodoro.

Túto metódu využíva aj Karin Fronková, ktorá ma v Harmony na starosti PR: „Metóda mi pomohla pri učení sa na štátnice. Odporúčam ju najmä, keď ste v časovej tiesni. Čas je nastavený perfektne, rovnako aj prestávky. A určite funguje aj pri intenzívnom učení sa jazyka.“

Tí, čo ovládajú základy taliančiny sa určite čudujú prečo je názov tejto metódy odvodený od obľúbenej červenej zeleniny. Taliani túto metódu objavili v roku 1980 a nazvali ju pomodoro na základe kuchynského časovača, ktorý má podobu paradajky. Časovanie je základom celého pomodoro procesu.

Učenie je rozdelené na tri fázy, pričom každá z fáz má presne stanovenú dĺžku aj poradie.

1. fáza. 25 minút čistého času venujete svojej vopred naplánovanej úlohe. Odložíte mobil a iné rozptyľovače pozornosti a píšete, čítate, učíte sa. Naplno sa ponoríte do svojej činnosti.

1. prestávka. Presne po 25 minútach si spravíte 5 minútovú prestávku. Možno sa zdá, že 5 minút nie je dostatočne dlhý čas na oddych, no nášmu mozgu 5 minút úplne stačí. Počas prestávky môžete robiť čokoľvek. Prejsť sa po izbe, niečo zjesť, odbehnúť na toaletu. Ak má byť metóda efektívna, prestávka nesmie presiahnuť spomínaných 5 minút.

2. fáza. Opäť 25 minút čistého času. Ak sa napríklad v prvej fáze venujete čítaniu a vypisovaniu slovíčok, v druhej fáze môžete zmeniť činnosť a zapnúť si napríklad anglické nahrávky.

2. prestávka. Presne po 25 minútach nasleduje ďalšia 5 minútová prestávka. Robte čokoľvek iné, len nerozmýšľajte nad tým, čo ste sa práve naučili. Váš mozog potrebuje vypnúť.

3. fáza. Opäť 25 minút akejkoľvek vopred určenej činnosti.

3. prestávka. Po troch blokoch nasleduje dlhá prestávka. Tú si môžete dopriať 20 až 30 minút, závisí len na vás. Vstrebávali ste veľa informácii a váš mozog potrebuje viac času, aby to zvládol spracovať.

Ak vás učenie pohltilo, môžete proces zopakovať ešte raz. Ak cítite, že už máte dosť, poslúchajte svoj vnútorný pocit a rovnakým štýlom pokračujte zajtra.

Pri pomodoro metóde je okrem dodržiavania času rovnako dôležité plánovanie. Ak chcete, aby bola metóda efektívna, dopredu si naplánujte činnosti do všetkých troch fáz. Pokojne si môžete naplánovať aj činnosti počas prestávok, svoje učenie budete mať tak krásne upratané.

Príjemné učenie!